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メタボリックシンドロームからの脱出
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まずは、 データを見てください。 皆さんにもできます。 ごく普通の人間である私にできたのですから。。 ＜３ヶ月間の体重減少グラフ＞  グラフでは、一見順調なダイエットで メタボリックシンドロームを脱出したように見えるかも知れませんが、 山あり谷ありでした。 ＜人間ドックのデータ比較＞ 検査項目 基準範囲 11/28 2006/11/17 8/28 2006/1/30 身体計測身長(cm) 170 170 体重(kg) 63.6 75.2 76.7 90.2 90.0 BMI 18.5～24.9 26.7 31.1 糖代謝空腹時尿糖 (-) (-) (3+) 空腹時血糖 70～109 88 200 ﾌﾙｸﾄｻﾐﾝ 206～285 231 382 ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝA1c 4.3～5.8 4.9 8.2 中性脂肪 50～149 78 325 脂質代謝総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 150～219 242 242 HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 40～86 37 43 LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 70～139 178 140 循環器系血圧 139～89 125～77 133～80 心電図 正常範囲内 正常範囲内 標準体重 ： 標準体重＝（身長 cm）二乗 X 22 BMI ： Body Mass Index、国際的に用いられている体格指数で、22 が理想 空腹時尿糖 ： 糖尿病、腎性尿糖の検査項目 空腹時血糖 ： 糖尿病診断の検査項目 フルクトサミン ： 過去1～3週間の間の糖尿病状態の有無、程度が判明 ヘモグロビンA1c ： 過去1～3ヶ月の間の糖尿病状態の有無、程度が判明 総コレステロール ： 動脈硬化を防ぐためには基準範囲を保持が肝要 中性脂肪 ： 中性脂肪値の上昇は肥満、脂肪肝、糖尿病の誘引 LDLコレステロール ： 悪玉コレステロール、動脈硬化を促進 １月の人間ドックとダイエット82日目の人間ドッグの検査結果比較です。 体重 ： 90.2kg → 76.6Kg (体重13.6kg減) 空腹時血糖 ： 200 → 88 (基準範囲：70～109) フルクトサミン ： 382 → 231（基準範囲：206～285） ヘモグロビンA1c ： 8.2 → 4.9 （4.3～5.8） 中性脂肪 ： 325 → 78 （50～149） ８月28日ダイエット開始（90.2Kg）、 ちょうど３ヶ月（11月28日）で、 15Kg の体重減少でした。 メタボリックシンドロームから脱出し、２型糖尿病も治りました！ ＜ メタボリックシンドロームの復習＞ WHO（世界保健機構）の定義では、 ①脂質代謝異常 ②糖代謝異常 ③血圧異常 ④内臓肥満 の４つのうち３つ以上あれば、 メタボリックシンドローム（日本名では「代謝異常症候群」）と呼ぶこととされています。 メタボリックシンドロームとは、 色んな代謝系の病気をそれぞれ個別の病気としてではなく、 人体の代謝系に異常が発生して形を変えて発症すると考え、 個々の病気への個別治療だけでなく、 全人医療的治療が必要であるという考え方から提案された病名です。 簡単な目安は、 必須条件＋選択条件２つ以上あれば、 メタボリックシンドロームです。 簡単でしょう！ あなたは、 どのくらい当てはまりますか？ まさか全部？ 必須条件： ウェスト周囲径 男性≧85cm 女性≧90cm （内臓脂肪の付き具合ですね！） 選択条件： ① 中性脂肪 ≧ 150mg/dL かつ/または HDLコレステロール ≦ 40mg/dL ② 収縮期血圧 ≧ 130mmHG かつ/または 拡張期血圧 ≧ 85mmHG ③ 空腹時高血糖 ≧ 110mg/dL 私の場合は、 1月の人間ドックの結果は 『血圧』 以外は見事に全滅であり、 ２型糖尿病で要治療とされ、 「脂質代謝異常」 ・ 「糖代謝異常」 ・ 「内臓肥満」 と立派に メタボリックシンドロームでもありました。 皆さんは、如何ですか？ その後、 お医者さんへの通院・投薬だけでは、 劇的な変化は見られませんでした。 当たり前ですが、 メタボリックシンドロームは生活習慣病ですので 、生活習慣を変えないでそんな変化が起きるわけがありません。 また、 ２型糖尿病は、 中年以降に発症する生活習慣病としての糖尿病です。 日本では、1000万人近くが糖尿病予備軍であると言われていますが、 それは、 この２型糖尿病のことです。 ２型糖尿病は、 1型糖尿病と違って、 すい臓のインスリン分泌機能が完全に壊れているわけではなく、 生活習慣が原因で肥満し、 少しずつインスリンの分泌に支障をきたすようになっている状態です。 一念発起して始めたダイエットの結果が、 メタボリックシンドロームからの脱出、 ２型糖尿病の治癒なのです。 ２型糖尿病は、 インスリンを製造する機能が後天的な原因で機能低下しているので、 その原因が解消すれば治ります。 その最大の原因が肥満なのです。 そこで、 私は、 メタボリックシンドローム脱出のために、 ダイエットを真剣に考えました。 そして、ダイエットの条件として次のように考えたのです。 ①リバウンドしないこと ②無理なく続けられること ③健康を害するような極端なやり方でないこと ④確実に効果があがること ⑤速やかに効果があがること そして、11月の人間ドックは、1月の人間ドックから10ヶ月しか経過していませんが、この間に劇的な変化が起きたわけです！！ メタボリックシンドロームから脱出し、２型糖尿病も治ったのです！！ 変化の原因は非常に単純です。 ダイエットしただけです！！！ １１月の人間ﾄﾞｯｸの結果を持って掛かりつけの先生の診察を受けました。 (先生のｸﾘﾆｯｸでの前回診察時の検査結果も、 今回の人間ﾄﾞｯｸの検査数値とほぼ同じでした) 先生の診断は、 「空腹時血糖・ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝA1cは、 1ヶ月前の検査でも今日の人間ﾄﾞｯｸでも正常値です。 ここ数ヶ月の検査結果でも、 血糖値のばらつきがなくなってきているので非常にいいですね！ 今回は今2種類服用している薬を1種類に減らしましょう。 経過がよければ薬を止めましょう！ 後は、 体重がﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないようにしてください。 よく頑張りましたね！ 努力の結果ですよ！ 医者はｱﾄﾞﾊﾞｲｽするだけです。 ご本人が努力しないと生活習慣病（ メタボリックシンドローム）は回復しませんから。。。 本当に良かったですね！」 ということでした。 |
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