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ダイエットに息抜きは必須
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＜ ダイエット中のストレス＞ 『食欲』 は、 人間にとって本能的なものです。 ダイエットは、 食べることを制限するわけですから、 当然ストレスとなります。 ダイエットは、 最低でも数ヶ月の長丁場です。 余程、 意思の強い方でない限り、 食べたいものを我慢し続けることは、 不可能です。 無理に我慢を続けていると、 いつか我慢の限界で爆発してしまいます。 バカ食いをしたりしての体重増加 （数100g の減量は大変ですが、 数Kg の体重増は簡単です） のあげくに、 ダイエットなんてや〜めた！ ってことにもなりかねません。 （停滞期に、 ダイエットに挫折する典型的パターンです） 月に何回かは、 『息抜き』 しましょう！ お酒も飲みましょう！ 『ランチ』 に旨い物、 食べたい物を、 満足するまで、 食べましょう！ 『ランチ』 ということが、 大切です。 『夕食』 での 『息抜き』 は避けましょう。 『夕食』 は、 やはり 『 ダイエット食品』 にしましょう。 これが、 大切です。 私も、月に数回は、『ランチ』に『フレンチのフルコース』とか『インド料理』 とか『お寿司』とか、 『ワイン』や『日本酒』を飲みながら、楽しみました。いや〜、旨かったです！ 『息抜き』 の後、 気持ちを新たにして、 ダイエットに取り組むと、 ストレスなく続けられます。 とにかく 〜 ダイエットは 『継続』 が大切！〜 です。 |
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